Postanowienia noworoczne 2023 - lista 6 pomysłów

Czy pamiętasz swoje postanowienia noworoczne 2022? Czy postanowiłeś sobie wtedy schudnąć, lepiej wyglądać, nauczyć się nowego języka? Czy Twoje postanowienie noworoczne zostało zrealizowane? Prawdopodobnie nie. Dlaczego tak się dzieje, że po upływie kilku dni, nasza motywacja do zmiany swoich nawyków spada?

W tym artykule wyjaśnimy Ci, jak należy skutecznie wyznaczyć cele i dotrzymywać postanowień noworocznych. Oprócz tego, zaprezentujemy 6 ciekawych postanowień noworocznych. Zapraszamy do lektury!

Jak wyznaczać swoje cele na 2023 rok?

Wyznaczanie celów i postanowień noworocznych ma jedynie sens wtedy, kiedy możemy i potrafimy je zrealizować. Jak sformułować swoje cele i postanowienia, aby w grudniu nie obudzić się z tą samą listą niezrealizowanych postanowień?

Przede wszystkim, potraktuj każde postanowienie noworoczne w 2023 roku jako wyzwanie i osobny projekt. Każdy cel/postanowienie powinno być sformułowane według modelu SMART, który jest stosowany w zarządzaniu. SMART to akronim od angielskich słów:

• S(specific) - jasno sprecyzowany, konkretny
• M (measurable) - mierzalny, wyrażony konkretnymi liczbami, datami
• A (achievable) - osiągalny, możliwy do zrealizowania, mieszczący się w granicach rozsądku
• R (relevant) - istotny, ważny dla Ciebie
• T (time-bound) - określony, ograniczony w czasie, z wyznaczonym terminem realizacji tego celu

1. Schudnę

Nie ważne ile chcesz schudnąć - redukcja wagi nigdy nie należy do łatwych i przyjemnych. Czy to, że jest trudno, powinno być powodem, aby tego nie robić? Absolutnie nie! Im bardziej wymagający cel, tym większa satysfakcja z realizacji tego celu. 

Usiądź w spokojnym miejscu i zastanów się, ile chciałbyś schudnąć. Nie nastawiaj się od razu na to, że chcesz po prostu schudnąć i chcesz to zrobić jak najszybciej - to tak nie działa. Oblicz minimalny czas potrzebny na osiągnięcie wymarzonej wagi.
Pamiętaj o tym, że aby uniknąć efektu jo-jo, powinieneś chudnąć max. 1kg tygodniowo.

Następnie zaplanuj cały proces. Jeśli nie jesteś w stanie ułożyć sobie samemu diety oraz planu treningowego - skontaktuj się ze specjalistami w tym temacie. Pójdź do lekarza, dietetyka, trenera.

Jeśli chodzi o plan treningowy, to warto skorzystać z oferty Yes2Move. Na Shoppingspout posiadamy kody rabatowe do Yes2Move, które pozwolą Ci kupić plan treningowy w atrakcyjnej cenie!

2. Nauczę się nowego języka

Od zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka? Poprawić swój angielski? Wyjechać za granicę? Co stanęło na Twojej przeszkodzie? Brak czasu, nieśmiałość, wysoki koszt kursów językowych? Tak naprawdę, to wszystko są tylko wymówki. Kursy językowe są dostępne bardzo często z rabatami - przykładem mogą być kody rabatowe ESKK.

Oprócz kursów językowych, możesz uczyć się też samemu. Aplikacje mobilne, filmy, książki, czy rozmowy z ludźmi z całego świata z pewnością pomogą w nauce języka.

3. Znajdę lepszą pracę

Co rozumiesz pod pojęciem lepsza praca? Lepiej płatna, bardziej ambitna, mniej stresująca? Wypisz sobie to, czego oczekujesz od swojej pracy i rozpocznij poszukiwania.

Im bardziej ambitnie podejdziesz do poszukiwania pracy, tym istnieje większa szansa na znalezienie pracy swoich marzeń.

Podczas rozpisywania listy cech może okazać się, że potrzebujemy dokształcić się lub nabyć całkowicie nowe umiejętności potrzebne do dostania tej pracy. Co możemy zrobić?

Na pewno świetnym rozwiązaniem (oprócz tradycyjnych studiów) są wszelkiego rodzaju kursy online. Dziś za pomocą jednego kliknięcia myszą, możemy mieć dostęp do wiedzy z całego świata bez wychodzenia z domu!

Gorąco polecamy kursy na platformie Skillshare. U nas znajdziesz kody rabatowe do Skillshare, jak i kody rabatowe do Coderslab, firmy która oferuje kursy programowania online.

4. Będę czytać więcej książek

Według najnowszych badań z 2022 roku możemy dowiedzieć się, że co najmniej jedną książkę przeczytało 38% Polaków. Jest to bardzo niski wynik. Jak dotrzymać postanowienia czytania więcej? Aby zrobić to łatwiej, nie nastawiajmy się na przeczytania 40 książek w roku. Podzielmy sobie to wszystko na małe etapy. 

Ustalmy sobie od razu ilość książek np. w jedną w tygodniu, albo jedną w miesiącu i na tym się skupmy. Zrób listę pozycji do przeczytania i od razu po jej zrobieniu wypożycz pierwszą z nich, albo kup przez Internet.

Staraj się systematycznie odznaczać przeczytane pozycje. Doda Ci to poczucia progresu, że coś już zostało zrobione i że trzymasz się założeń. Dzięki temu unikniesz rozczarowania i zrezygnowania pod koniec roku, że znowu nie udało Ci się wytrwać w postanowieniu.

5. Zadbam o urodę

Czy zawsze odkładasz dbanie o swoją urodę/wygląd na później? Czas najwyższy to zmienić! Wizyty u kosmetyczki, czy u fryzjera powinny stać się regularne. Poprawiają one nie tylko wygląd, ale również i samopoczucie.

Pamiętaj także, że dbać o urodę możesz również we własnym domowym zaciszu. Jeśli kosmetyczka jest zbyt droga na Twój budżet miesięczny, zrób sobie domowe spa w domu.

Paznokcie przy odrobinie chęci możesz wykonać samemu, a nałożenie maseczki, czy kupienie podstawowych kosmetyków do pielęgnacji ciała nie są tak dużym wydatkiem w porównaniu do ceny za usługi u kosmetyczki, zwłaszcza z kodami rabatowymi.

Posiadamy kody rabatowe do różnych sklepów związanych z dbaniem o zdrowie i urodę. Odwiedź kategorię Zdrowie i Uroda, aby zobaczyć, co dla Ciebie przygotowaliśmy!

6. Pojadę w podróż marzeń

Chcesz “rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”? Marzy Ci się podróż życia, a może wyjazd w egzotyczne miejsce tylko we dwoje? Zacznij od zaplanowania budżetu potrzebnego na realizację tego marzenia. 

Sprawdź dokładnie cenę przejazdu (lotów), zakwaterowania, wyżywienia i innych atrakcji. Zastanów się, ile możesz odłożyć miesięcznie pieniędzy na realizację tego marzenia.

Korzystaj z okazji, które pojawiają się na stronach biur podróży. Dodatkowo, warto skorzystać z kodów rabatowych, które znacząco obniżają koszt podróży. Polecamy kody rabatowe TUI.

Im wcześniej zaczniesz odkładać i przemieniać plany w działanie, tym istnieje większa szansa, że już w tym roku uda Ci się pojechać w podróż marzeń.

A więcej kodów znajdziesz w zakładce "Noworoczna 2023".

Życzymy powodzenia!